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血液循环催化剂是这几种好食物,日常多做点,多吃护血管防血栓_

发布日期:2020-07-26 01:41   来源:未知   阅读:

人的生活好了,可是血稠也高了,血管也堵了,怎么办呢?吃药,七分毒,不吃,又不能消下去。怎么办呢?既然如此,怕这怕那,那就要在平时的食物上下功夫了。

食物一:青鱼

青鱼富含不饱和脂肪酸,能提高血液粘度。此外,青鱼还富含DHA,能降低人体中有害胆固醇的含量,是血液中不可替代的清道夫,降低血栓和血脂的凝血几率,使内脏功能始终保持完美状态。

食物二:香菇

我平时吃的话是直接炖着来吃的,大家也要常吃,因为它含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生,防止动脉硬化和血管变脆,对防治心血管疾病有积极作用。

食物三:洋葱

我自己的话,不喜欢做,到是挺喜欢吃的,还是比较有营养的,且在洋葱当中不含有脂肪,但是却有丰富的前列腺素A的物质,可以起到稀释血液的效果,如果每天可以吃一两洋葱,达到的降血脂效果要比药物还明显。

食物四:绿茶

这日常生活中也要多喝茶才是,因为喝绿茶有助增强血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损,加速心脏细胞的恢复进程。此外,绿茶中含有丰富的维生素,能够强化微血管,增强血管柔韧性、弹性和渗透性,预防血管硬化

慢跑、快步、游泳等各种有氧运动,有助于肌肉伸展,关节柔软体操,甚至轻微肌力锻炼等活动,可以改善血液循环,抑制交感神经活动,使人们在正常时间减慢心率,减轻心脏负担。